Доктор-Ром.ru — полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.

Чем полезна хурма для здоровья

Чем полезна хурма для здоровья

Хурма — очень вкусный оранжевый фрукт полон полезных качеств. Не случайно греки называли его диоспиросом, что означает божественный плод.

Она содержит большое количество калия, кальция, фосфора, натрия и железа. В хурме много пектиновых веществ, которые помогают сохранить пищеварительную систему в хорошей форме, а оранжевый цвет этого фрукта связано с высоким содержанием бета-каротина.

Польза хурмы для здоровья

Хурма богата витаминами C, B1, B2, P, PP, F и глутаминовой кислотой. Раньше этот плод лечил цингу, из-за высокого содержания витамина С и в сочетании с бета-каротином обеспечивал прекрасную иммунную систему.

Хурма очень полезна для потребления в холодные месяцы. Бета-каротин является важным для зрения, и защищает кожу от преждевременного старения. В этом фрукте есть магний, который помогает при проблемах с сердцем и анемии.  Высокая концентрация витамина PP борется с усталостью и является врагом депрессивных состояний, которые зимой обостряются из-за отсутствия солнца. При ежедневном потреблении одного плода падает внутреннее напряжение в теле и чувство тревоги.

Хурма настоятельно рекомендуется диетологами для людей с избыточным весом. Она поставляет много ценных веществ и в то же время содержит мало калорий и эффективно справляется с созданием долгого чувства сытости. Помогает при заболеваниях щитовидной железы, т. к. она богата йодом и восстанавливает высокое кровяное давление.

Из хурмы можно приготовить: фруктовые десерты, торты, фруктово-овощные салаты, коктейли, варенье, сладкие и вкусные кремы.

Многие люди думают, что хурма вряд ли растёт в нас из-за низких температур зимой, но это не так. Дерево устойчиво к минус 20 градусов, и оно лучше всего подходит для побережья Черного моря.

Похожие статьи:

Доктор-Ром.ru - интересные и полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.                                                             О сайте | Контакты
Top.Mail.Ru