Доктор-Ром.ru — полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.

Чем полезна свекла для здоровья

Чем полезна свекла для здоровья

Свекла является очень полезным овощем.

Даже древние греки и римляне использовали свеклу для снижения температуры. Согласно китайской медицине, красные овощи укрепляют здоровье сердца, а также очищают кровь. Свекольный сок очень помогает для защиты от простуды, поскольку он укрепляет иммунную систему.

Польза свеклы для здоровья:

Улучшает кровяное давление

Часть того, что делает свеклу настолько богатой по цвету, — это содержащаяся в ней нитраты. Когда мы едим свеклу, наши тела превращают эти нитраты в оксид азота — соединение, которое расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Поэтому, если вам трудно поддерживать здоровый уровень артериального давления, вы должны есть больше красного овоща.

Улучшает функцию мозга

Как уже упоминалось, нитраты содержащиеся в свекле, помогают расширять кровеносные сосуды и улучшать кровообращение. Однако с возрастом способность организма превращать нитрат в оксид азота замедляется, и это приводит к снижению когнитивных способностей и вероятного слабоумия. По этой причине свекольный сок является полезным продуктом для мозга, поскольку он улучшает насыщение кислорода в мозге.

Повышает выносливость

Во время большой физической активности, употребляйте свеклу, а в частности свекольный сок. Некоторые исследования отслеживали эффективность свеклы у спортсменов во время тренировок. Одно из исследований показывает, что свекольный сок может помочь велосипедистам ездить на велосипеде на 15% дольше. Важно знать, что для того, чтобы улучшить свою выносливость, вам нужно будет потреблять от трех до пяти свекл в день. Прием также должен быть не менее двух-трех часов до начала нагрузки.

Свекольный сок для здоровья

Улучшает здоровье сердца

Потребление свеклы может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как она содержит два важных компонента: алкалоидное вещество, известное как бетаин и фолиевую кислоту. Эти вещества вместе помогают снизить уровень гомоцистеина в крови. Гомоцистеин — это соединение, которое может повредить артерии и привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Улучшает функцию печени

Печень очищает наше тело от всего вредного. Этот орган фильтрует кровь в организме, и вы можете помочь ему, употребляя в пищу свеклу каждый день. Вещество бетаин, содержащийся в красном овоще, предотвращает и уменьшает накопление жира в печени. Многие исследования показали, что свекла улучшает функцию печени и даже уменьшает ее размер.

Похожие статьи:

Доктор-Ром.ru - интересные и полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.                                                             О сайте | Контакты
Top.Mail.Ru