Доктор-Ром.ru — полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.

Чем полезно молоко для здоровья

Чем полезно молоко для здоровья

О том, что молоко — полезный продукт, знают многие, но вот чем полезно молоко для здоровья знают не все.

Чем полезно молоко для здоровья:

Кальций, которым богато молоко, полезен и необходим человеку. Мужчинам – для роста мышц и крепкого скелета, женщинам – для предотвращения преждевременного старения, пожилым людям – для повышения иммунитета.

Наличие в молоке витамина D обеспечивает практически полное усвоение кальция организмом.

Польза молока для здоровья

Благодаря сбалансированности кальция и витамина D, молоко является продуктом номер один в питании при остеопорозе.

Но не кальцием единым полезно молоко. Нашему организму для борьбы с различными инфекциями необходимы иммуноглобулины, которые образуются из белка. И как раз белок, который содержится в молоке, усваивается организмом намного лучше, чем из другой белковой пищи. Кроме того, белок — главный строительный материал для мышц. Недаром многие спортсмены употребляют после тренировок молочные коктейли.

Ведь во время физической активности протеин в мышечной ткани разрушается, и для его восстановления нужна белковая подпитка.

Молоко для здоровья

Калий, которого в молоке тоже предостаточно, поддерживает кислотно-щелочное равновесие крови и водный баланс организма, принимает участие в передаче нервных импульсов и необходим для синтеза белка. Он ещё играет важную роль в расширении сосудов и снижении артериального давления.

Коровье молоко содержит более 20 витаминов. Больше всего в нем сравнительно дефицитного витамина В2 (рибофлавина). Это главный витамин энергетического обмена: он превращает жиры и углеводы в энергию, а также улучшает состояние кожи.

Молоко обладает способностью понижать кислотность желудочного сока, поэтому этот продукт является идеальным средством в борьбе с изжогой, которую, как правило, провоцирует повышенная кислотность желудка. Полезно молоко и при гастрите с повышенной кислотностью, и язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Чем полезно молоко

Нельзя не упомянуть и о пользе молока для нервной системы. Продукт содержит такие аминокислоты как фенилаланин и триптофан, которые оказывают успокаивающее воздействие на организм. Недаром одним из самых распространенных народных рецептов для лечения бессонницы является стакан теплого молока с медом, выпитый за час до сна.

Кроме всех вышеперечисленных полезных свойств, хочется сказать, что молоко – это просто вкусно. Этот продукт широко используется в кулинарии в составе всевозможных блюд. С ним можно готовить вкуснейшие каши, соусы и десерты. Из него получаются прекрасные сыры, йогурты и творожные продукты.

В конце концов, можно просто пить молоко с печеньем, и получать огромнейшее удовольствие от знакомого с детства сочетания вкусов. Так что пейте молоко, и будьте здоровы!

Похожие статьи:

Доктор-Ром.ru - интересные и полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.                                                             О сайте | Контакты
Top.Mail.Ru