Доктор-Ром.ru — полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.

Эфирные масла от бессонницы

Эфирные масла от бессонницы

Бессонница может быть вызвана беспокойством, стрессом, болью, страхом, переутомлением, расстройством желудка, чрезмерным возбуждением или другими факторами.

Хорошей новостью является то, что ряд эфирных масел может успешно справится с этой неприятной проблемой. Они обеспечат покой, спокойный сон и расслабление.

Эфирные масла, которые вы можете использовать от бессонницы — лаванда, бензоин, ветивер, мандарин, иланг-иланг, ваниль, ромашка, сандаловое дерево. Выберите один из них, или еще лучше сочетание трех из них и используйте их вечером за 1-2 часа перед сном.

Вы можете использовать их в теплой ванне, добавляя не более 6 капель в воду (предварительно растворенную в 2 мл масла сладкого миндаля или любого другого базового масла) или аромалампу (5 капель эфирного масла или комбинацию нескольких эфирных масел).

Помимо этих эфирных масел, вы можете воспользоваться готовыми сочетаниями, которые являются одними из наиболее предпочтительных.

Для спокойного сна детей используют эфирные масла сладкого апельсина, ванили и лаванды, а для спокойного сна взрослых, сочетают эфирные масла лаванды и нероли.

Используют их следующими способами:

— Для массажа перед сном, растворить в 20 мл базового масла (например, масло сладкого миндаля), 8 капель для взрослых или 4 капли для детей эфирного масла.

— В ароматической ванне растворить в 2 мл базового масла, 6 капель для взрослых или 3 капли для детей эфирного масла.

— В аромалампу добавить 5 капель для взрослых или 3 капли для детей предпочтительный аромат эфирного масла.

Похожие статьи:

Доктор-Ром.ru - интересные и полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.                                                             О сайте | Контакты
Top.Mail.Ru