Доктор-Ром.ru — полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.

Кожура банана богата калием и полезна для глаз

Кожура банана богата калием и полезна для глаз

Бананы содержат витамин B6 и B12, магний, калий, а также имеет белок и клетчатку, но его кожура гораздо богаче калием и растворимого волокна. Содержит дополнительные питательные вещества, такие как триптофан, который повышает уровень серотонина в организме, который оказывает благоприятное воздействие хорошее настроение.

Кожура банана также содержит лютеин — мощный антиоксидант, который защищает глаза от свободных радикалов. Было доказано, что лютеин снижает риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна.

Мякоть банана является источником различных питательных веществ, но в основном углеводов. Сахара, содержится в банане больше всего, когда кожура приобретает более темный цвет. Это указывает на то, что крахмал превратился в фруктоза, сахароза, глюкоза.

Похожие статьи:

Доктор-Ром.ru - интересные и полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.                                                             О сайте | Контакты
Top.Mail.Ru