Доктор-Ром.ru — полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.

Первые симптомы недостатка калия

Первые симптомы недостатка калия

Калий является одним из самых важных элементов в организме человека. Его регулярное потребление важно для правильного функционирования нервных и мышечных клеток и особенно сердца. В человеческом организме содержится около 140 грамм калия — 98,5 процента присутствует в клетках, и 1,5 процента — за его пределы.

Недостаток калия приводит к состоянию, которое известно в медицине как гипокалиемия.

Первые симптомы недостатка калия:

  • Расстройство сердцебиение
  • Внезапная тошнота
  • Боль в мышцах
  • Запор
  • Постоянная усталость

Расстройство сердцебиение

Появление аритмии может быть обусловлено многими факторами, но общей причиной этого является недостаток калия. Так называемые учащенное или сильные сердцебиения, также является явным признаком снижения уровня калия в организме.

Внезапная тошнота

Иногда бывает без веской причины начинать тошнота и даже рвота. Не начинайте думать о том, что вы ели вчера или за день до этого, и посетите врача. Чрезвычайно низкий уровень калия в организме является причиной этого состояния.

Боль в мышцах

Мышечные спазмы, боль и слабость в конечностях также являются признаками низкого уровня калия. Дефицит калия приводит к нарушению сигналов нервных клеток к мышечным клеткам, что является нарушением мышечного сокращения. Это состояние может возникнуть внезапно без загруженной мышцы.

Запор

Запор — еще один распространенный симптом, характерный для дефицита калия.

Постоянная усталость

Продукты богатые калиемДля правильного деления клеток и функционирования организм нуждается в калии. Если у вас низкий уровень калия в вашем теле, у вас будут постоянные приступы усталости, независимо от того, какая часть дня.

Обычно люди, у которых гипокалиемия чувствуют себя усталым даже после того, как они только что встали с постели и это неприятное чувство продолжается в течение всего дня.

Мы можем легко получить достаточное количество калия для нашего тела, употребляя в пищу продукты, богатые этим элементом. К ним относятся белые бобы, шпинат, картошка, курага, тыква, йогурт, авокадо и грибы.

Похожие статьи:

Доктор-Ром.ru - интересные и полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.                                                             О сайте | Контакты
Top.Mail.Ru