Доктор-Ром.ru — полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.

Полезные продукты для крови

Полезные продукты для крови

Для того чтобы человек был сильным и здоровым, очень важным является качество его крови.

Включите в свой рацион питания эти полезные продукты для крови, которые помогут оздоровить кровь. Регулярное употребление печени, капусты, морской рыбы и свеклы существенно улучшит качественные характеристики крови.

Полезные продукты для крови:

Печень

Говяжья печень полезна для крови

В говяжьей печени содержится большое количество железа, дефицит которого приводит к снижению уровня гемоглобина в крови. Недостаток железа также чреват развитием железодефицитной анемии.

Помимо железа, в печени содержится еще и такое вещество как гепарин, являющееся профилактическим средством против тромбоза и инфаркта миокарда.

Печень очень хорошо сочетается с кашей из кукурузной крупы, тыквенным пюре или хумусом.

Морская рыба жирных сортов

Морская рыба жирных сортов полезна для крови

В жирной морской рыбе содержится большое количество полиненасыщенных омега-3 жирных кислот, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови и риска развития атеросклеротических изменений. Кроме того, рыба богата веществом таурином, благодаря которому нормализуется кровяное давление.

Скумбрия, сардины, сайда, тунец, морской окунь, камбала, палтус считаются жирными сортами.

Капуста и брокколи

Капуста и брокколи полезны для крови

Белокочанная капуста и брокколи – очень полезные продукты для крови. Эти овощи богаты фолиевой кислотой, благодаря которой происходит синтез новых кровяных клеток. Также в капусте и брокколи присутствует витамин К, который принимает участие в свертываемости крови.

Брокколи богата фолиевой кислотой, благодаря которой происходит синтез новых кровяных клеток.

Цитрусовые фрукты

Цитрусовые фрукты полезны для крови

Цитрусовые полезны для крови, прежде всего, наличием в них витаминов А, С, а также клетчатки. Витамин А способствует нормализации уровня сахара; витамин С повышает усвояемость железа, а клетчатка способствует снижению уровня плохого холестерина.

Цитрусовые полезны для крови, прежде всего, наличием в них витаминов А, С, а также клетчатки.

Яблоки

Яблоки полезны для крови

В яблоках содержится много пектина, который связывает и выводит плохой холестерин, а также способствует нормализации уровня сахара в крови.

Яблоки нормализуют уровень сахара в крови.

Мед

Гречишный мед полезен для крови

Наиболее полезным для крови считается гречишный мед, поскольку он содержит максимальное количество полезных минералов, аминокислот и органических кислот. Регулярное употребление гречишного меда нормализует качественные и количественные характеристики форменных элементов крови, таких как лейкоциты, тромбоциты и эритроциты.

Регулярное употребление гречишного меда нормализует качественные и количественные характеристики форменных элементов крови.

Свекла

Свекла полезна для крови

Свеклу можно считать естественным кроветворным средством. В этом продукте содержатся вещества, способствующие образованию красных кровяных телец. Свекла содержит питательные вещества, но при этом является низкокалорийным продуктом. А еще свекла относится к группе овощей и фруктов, которые могут снизить риск развития хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, сердечные заболевания и деменцию.

Свеклу считают естественным кроветворным средством.

Гранат

Гранат полезен для крови

Гранат, а особенно гранатовый сок, показаны при железодефицитной анемии, поскольку в этом фрукте содержится большое количество железа.

Гранат, а особенно гранатовый сок, показаны при железодефицитной анемии, при условии отсутствия проблем с желудком и аллергии.

 Авокадо

 Авокадо полезно для крови

При регулярном употреблении авокадо происходит снижение уровня плохого холестерина. Вещества, содержащиеся в этом плоде, способствуют нормализации процессов кроветворения и кровообращения.

Авокадо нормализует процессы кроветворения и кровообращения.

Орехи

Орехи полезны для крови

Благодаря своему составу, орехи являются важным продуктом для здоровья крови. В них содержится большое количество магния, калия, железа и витаминов А, В и С.

Орехи являются важным продуктом для здоровья крови, а орех пекан известен своими необыкновенными лечебными свойствами.

Помните, для того чтобы чувствовать себя бодро, надо следить за состоянием вашей крови в организме.

Для обеспечения здоровья крови необходимо чаще принимать в пищу полезные продукты для крови, и дышать свежим воздухом. Очень хорошим вариантом является берег моря или летний лес. На море, помимо кислорода, содержится большое количество йода, а в лесу воздух насыщен фитонцидами.

Еще полезно выходить на улицу сразу после дождя, потому что воздух будет разряженным, и восприятие такого воздуха намного лучше для организма.

Источник →

Похожие статьи:

Доктор-Ром.ru - интересные и полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.                                                             О сайте | Контакты
Top.Mail.Ru