Доктор-Ром.ru — полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.

Продукты для улучшения памяти и мышления

Продукты для улучшения памяти и мышления

Если вы едите каждый день орехи, вы сохраните хорошую память. Лучше всего сочетать грецкие орехи с фруктами. Вкусная комбинация грецких орехов и изюма предотвращает преждевременное старение мозга. Отличным инструментом является банан. Один банан содержит дневную норму глюкозы, которая хорошо действует на отличную память.

Баклажаны увеличивают остроту и скорость мышления. Уменьшают психическое напряжение, отрицательные эмоции. Зеленый салат и специи содержат много железа, что помогает быстро обогащать мозг кислородом.

Обязательно, ешьте морепродукты хотя бы раз в неделю. Они содержат много полезных жирных кислот — омега-3 и омега-6. Мозг любит и растительные жиры — оливковое или льняное масло. Умеренно принимать мясо, молочные продукты, яйца. Без жира животного происхождения вы быстро устанете. Куриные яйца очень полезны при большой умственной нагрузке, для улучшения памяти.

Чашка кофе на работе улучшает функцию мозга. Просто следите за дозой.

Продукты для улучшения памяти

Похожие статьи:

Доктор-Ром.ru - интересные и полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.                                                             О сайте | Контакты
Top.Mail.Ru