Доктор-Ром.ru — полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.

Продукты для здоровья костей и от боли в суставах

Пища, которую мы едим, является необходимым условием для нашего хорошего здоровья. Это также относится для здоровья костей. Если вы хотите свободно передвигаться без боли в суставах, употребляйте следующие продукты:

Вишня

Вишня от боли в суставах

Доказано, что вишня помогает в таких состояниях, как подагра. В ней содержатся противовоспалительные антицианины которые борются с воспалением. Подобные ингредиенты содержатся в клубнике, малине, чернике и ежевике.

РыбаРыба от боли в суставах

Некоторые виды рыб, такие как сельдь, скумбрия, лосось и тунец, наполнены столь важными жирными кислотами Омега-3. Кроме этого, они являются отличными помощниками против ревматоидного артрита.

БобыБобы от боли в суставах

Зерна бобов богатые клетчаткой и белком, также содержатся в небольших количествах: цинк, калий, магний, фолиевая кислота и железо. Они помогают бороться с ревматоидным артритом и способствуют здоровым суставам.

Чеснок и Лук

Чеснок и Лук от боли в суставах

Люди, которые потребляют эти продукты реже показывают признаки раннего артроза. По мнению ученых, вещества содержащие в них, ограничивают разрыв хрящевых ферментов в клетках человека.

Молочные продукты

Молочные продукты от боли в суставах

Наиболее полезны против остеопороза и остеоартрита продукты с низким содержанием жира. В дополнение к свежему молоку и йогурту, сюда входит и сыр. Все они богаты кальцием и витамином D. Они укрепляют кости. Кроме молочных продуктов, эти ингредиенты можно найти в зеленых листовых овощах.

Брокколи

Брокколи от боли в суставах

Они богаты витаминами K и C, а также соединением, называемым сульфорафаном. Ученые считают, что это предотвращает или замедляет развитие остеоартрита. Кроме того, брокколи имеет кальций — известный своей пользой для костей.

Цитрусовые

Цитрусовые от боли в суставах

Они богаты витамином С, и было показано, что этот витамин является профилактикой от остеоартрита и артрита.

Орехи

Орехи от боли в суставах

Грецкие орехи, кедровые орехи, арахис и миндаль — все они содержат пищевые волокна, белок, кальций, магний, цинк и витамин Е. Это делает их идеальными помощниками против остеоартрита и ревматоидного артрита.

Зеленый чай

Зеленый чай от боли в суставах

Чрезвычайно богат антиоксидантами, он уменьшает воспаление и медленное разрушение хряща. Некоторые из веществ содержащие в нем блокируют образование молекул, которые вызывают повреждение суставов.

Похожие статьи:

Доктор-Ром.ru - интересные и полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.                                                             О сайте | Контакты
Top.Mail.Ru