Доктор-Ром.ru — полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.

Продукты подавляющие аппетит

Если вы хотите похудеть, голод и диета не являются решением. Вы должны навести порядок в своей диете и уметь сдерживать аппетит. Вы можете достичь этого, употребляя определенные продукты, подавляющие аппетит. Это помогает снизить общее потребление калорий, что уменьшает жир.

Лосось

Лосось для подавление аппетита

Лосось очень богат омега-3 жирными кислотами, которые насыщают голод и подавляют желание съесть что — нибудь другое. Эти полезные жиры обладают способностью уменьшать секрецию инсулина и, следовательно, их подавляющий эффект на голод.

Корица

Корица для подавление аппетита

Корица — это специя с приятным ароматом, которая подавляет голод. Её можно добавлять в закуски, овсянку, крупы, фрукты, кофе, молоко. Она осуществляет контроль над уровнем сахара в крови и инсулином, что также препятствует безумному желанию переедать.

Семена льна

Семена льна для подавление аппетита

Семена льна также содержат огромное количество омега-3 жирных кислот, которые насыщают и в основном оставляют ощущение сытости в течение длительного времени.

Зеленый чай

Зеленый чай для подавление аппетита

Зеленый чай содержит полифенолы, которые подавляют голод и помогают в диете. Зеленый чай стимулирует сокращение углеводов и жиров, которые действуют благоприятно, на талию и голод.

Овсяные хлопья

Овсяные хлопья для подавление аппетита

Углеводы в овсянке имеют сложную структуру, что требует дополнительного времени для обработки. Поэтому, их часто называют «медленно усваиваемые углеводы.» Они уменьшают уровень инсулина и сахара в крови, и голод исчезает в течение нескольких часов.

Темный шоколад

Темный шоколад для подавление аппетита

Темный шоколад горький и обладает способностью подавлять аппетит. Он содержит стеариновую кислоту, которая стимулирует пищеварение и помогает поддерживать чувство сытости.

Имбирь

Имбирь для подавление аппетита

Имбирь также содержит горячие ферменты, которые уменьшают чувство голода и стимулируют пищеварение. Вещества, содержащие в имбире оказывают тонизирующее действие на организм.

Авокадо

Авокадо для подавление аппетита

Авокадо также содержит большое количество омега-3 жирных кислот. Волокно и мононенасыщенные жирные кислоты также подавляют аппетит и облегчают уменьшение жира.

Яйца

Яйца для подавление аппетита

Яйца содержат почти все питательные вещества, необходимые организму для функционирования — белки, жиры, аминокислоты, витамины. Люди, потребляющие вареные яйца за завтраком, потребляют в среднем около 330 калорий меньше на оставшуюся часть дня.

Похожие статьи:

Доктор-Ром.ru - интересные и полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.                                                             О сайте | Контакты
Top.Mail.Ru