Доктор-Ром.ru — полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.

Симптомы недостатка витамина B4

Симптомы недостатка витамина B4

Витамин B4, также известный как холин, представляет собой водорастворимый витамин, который влияет на метаболизм жиров и белков в организме. Это самый лучший способ, чтобы сжечь жир.

Если есть недостаток витамина В4, наблюдается быстрое увеличение веса.

Человеческому телу требуется 0,5-1 г холина в день. Дозировка зависит от полученной пищи. Витамин содержится в пивных дрожжах, рисе, шпинате, в бобовых, капусте, помидорах, моркови, отрубях, не рафинированных растительных маслах, зеленых листовых овощах и боярышнике.

Недостаток витамина B4 чаще всего объясняется отсутствием необходимых продуктов в меню, а также в результате приема веществ, которые его разрушают, — никотиновой кислоты.

Холин необходим для здоровья печени. Его низкие значения приводят к ряду недугов.

Среди наиболее распространенных симптомов недостатка витамина B4: увеличивается вес тела, повышенный уровень холестерина, аритмия, звон в ушах, головные боли, потеря памяти, беспокойство, страх, бессонница и запоры.

Состояние приводит к развитию стеатоза печени — жир быстро накапливается в печени. Это может привести к циррозу, жировой дегенерации печени и затвердеванию артерий. Существуют опасные состояния, такие как иммунные нарушения, замедление роста, печеночная недостаточность, вестибулярная дегенерация, гипертония и рак.

Холин важен для умственного развития. Определенный недостаток витаминов у беременных и подростков может нанести ущерб психическому развитию ребенка.

Похожие статьи:

Доктор-Ром.ru - интересные и полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.                                                             О сайте | Контакты
Top.Mail.Ru