Доктор-Ром.ru — полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.

Зачем принимать триптофан в качестве пищевой добавки?

Зачем принимать триптофан в качестве пищевой добавки?

В последнее время все больше и больше врачей рекомендуют нам принимать пищевые добавки.

Врачи абсолютно правы. В нашей повседневной жизни, которая также связана с большим стрессом, наше тело не в полной мере поглощает жизненно важные аминокислоты, минералы и витамины, которые ему нужны.

Это относится к триптофану. Это незаменимая аминокислота для здоровья человека.

Продукты богатые триптофаном: мясо, яйца, молоко, молочные продукты и семена.

Продукты богатые триптофаном

Почему триптофан так важен?

Потому что, принимая эту аминокислоту, наше тело начинает производить серотонин — источник счастья. Именно серотонин восстанавливает наше хорошее настроение и способствует нашему здоровому сну. Без него мы быстро попадаем в депрессию и даже начнем испытывать агрессию.

Также доказано, что, когда наше тело вырабатывает достаточное количество серотонина, мы успешно боремся с избыточным весом. Неясно, связано ли это только с тем, что мы обеспечили столь необходимый душевный покой, но если вы прочитаете содержание пищевых добавок для нормализации веса, вы обнаружите, что большинство из них содержат триптофан.

Витамин B3, также известный как ниацин

Это важно не только для производства серотонина. С помощью него, человеческий организм также производит необходимое количество витамина B3, также известного как ниацин. Благодаря этому уровни плохого холестерина снижаются, а уровни хорошего возрастают. Он заботится о хорошем зрении, красивой коже и волосах.

Похожие статьи:

Доктор-Ром.ru - интересные и полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.                                                             О сайте | Контакты
Top.Mail.Ru