Доктор-Ром.ru — полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.

Закаливание и профилактика от простуды осенью

Закаливание и профилактика от простуды осенью

Причинами осенней простуды являются бактерии и вирусы. Многие из них обитают в носу и ротовой полости, а их размножение связано с ослаблением иммунной системы осенью.

Вот почему обязательно нужно делать осенью профилактику от простуды. Не стоит игнорировать вакцины, а также препараты, которые «укрепляют» организм от различных инфекций.

Лук и чеснок можно назвать «домашними врачами» с уникальными бактерицидными свойствами. Один — два зубчика ежедневно могут заменить препарат при первых ощущениях холода.

Недостаток витаминов характерен для большинства людей осенью. Так что хорошо утро начать со стакана апельсинового, морковного или лимонного сока.

Не забывайте о фруктах. Суточная норма состоит из 2 яблок и 2 апельсинов (апельсины можно заменить лимоном или грейпфрутом).

Профилактические меры включают обязательное полоскание рта вечером, концентрированным раствором соли. Эта процедура «закаляет» слизистую оболочку.

Богатым источником витаминов является чай, в который добавляют травы или ягоды: мяту, шиповник, липу или цветы яблони. Лесной чай смягчает воспалительные процессы и повышает эластичность стенок кровеносных сосудов. Чай с добавленной мать-и-мачехой, цветами липы и сушеной малины — превосходное средство от бронхита.

Закаливание и профилактика позволяет избежать простуды и уменьшить чувствительность тела к вирусам. Ежедневные упражнение, по крайней мере, один час ходьбы также укрепляет тело.

Похожие статьи:

Доктор-Ром.ru - интересные и полезные статьи, советы и секреты о красоте и здоровье.                                                             О сайте | Контакты
Top.Mail.Ru